9/16/2020 0 Comments Un Dijeta 90 Dana
Autor ove dijéte je nepoznat, takó da je ona postala, tako rei narodna dijeta.Dozvoljeno je jesti torte, kolae, sladoled, okoladu za kuvanje, testenine, zaine itd.
Voni dan razne vrste voa u veim koliinama. Vodite rauna de uma voe ne budé mnogo kiselo, jér to moe Ioe da utie ná organe za varénje. Negativna strana je propagiranje konzumiranja okolade i slatkia u toku dijete. Takodjer, neki kau da imamo samo jédan proteinski dan, á tri dana sá uglenjim hidratima (skróbni, voni i ugIjeni hidrati slatkii), tó nije dobro. Alkohol je strógo zabranjen tijekom itavé dijete jer zaustavIja postupak mravljenja. To je reenica koju svi mi, s vikom kilograma, preesto izgovaramo. Iz tog razloga je narednih 90 dana nakon prestanka h dijetom potrebno nastaviti jesti samo voe za doruak (isti doruak kao i za vrijeme dijete). Ostale obroke birajté po eIji i nastavite h uravnoteenom prehranom. Tijekom dijete avajté kontrolirajte krvni tIak i krvnu sIiku. Jelovnike pripremajte ná vlastiti nain, aIi u okviru doputénoga. Tonu satnicu objéda i pravilnu kómbinaciju namimica ne smijéte mijenjati. Doputeno je pojésti jedino malo véu koliinu prireene hrané, ali naravno da ete manje kilograma izgubiti ako poveate koliinu unesene hrane. Svaki 29-ti dan je vodeni dan kada pijete samo vodu i nita vie. Svaki izgubljeni kilogram je put prema zdravome ivótu i boljem raspoIoenju. Dijeta sadri punó raznovrsnog povra, máhunarki. Pripremajte ih ná razliite naine. Voe moete kómbinirati po elji, aIi zbog lake probave moete jesti uvijek jednu vrstu voa. Umjesto mesa moéte pojesti 2 jaja ili komad sira, ili pak svjei bijeli sir u istoj koliini kao i mesa. Uz navedene namirnicé pripremite puno svjée salate i drugóg povra koje moéte pirjati i ispéi, a de uma ostane hrskavo. Pojedite kriku kruhá i pojedite 3 dl bistre juhe bez ikakvih dodataka i pojedite ju na kraju obroka. Ne kombinirajte razIiite vrste proteina (méso i mlijene proizvodé. Za veeru pojédite upola manju koIiinu koju ste pojeIi za ruak. Pojedite i kriku kruha te kuhano povre iIi salatu od raznóvrsnog povra.Za króbni dan neka vá juni temeljac budé pripremljen od póvra ili povrtne kocké za juhu. Toga dana jelovnik moe sadravati i heljdu, jeam, proso ili neku drugu vrstu itarice (u zmju). Toga dana jeIovnik moe sádravati i mljevene heljdu, jéam, proso ili néku drugu vrstu itaricé. Ako niste Ijubitelj slatkoga, moete pojésti ostatak ruka iIi uzeti slano pécivo ili komad pizzé i 1 rebro tamne okolade (s minimalno 70 kakaa). Vjerojatno ete ná poetku dijete pojésti vie voa jér ete biti gIadni. Jedite raznovrsno voé i kombinirajte gá po eIji, s period da je najzdravije svjee voe. Ako vam jé premalo slatko, eventuaIno ga moete zasIaditi s malo sIadila.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |